January 25, 2014

Menu Makanan Sehat untuk Bayi Umur 6 Bulan

Ketika bayi anda telah sampai pada usia 6 bulan, mungkin anda akan bertanya-tanya mengenai menu makanan sehat untuk bayi umur 6 bulan.  Perlu anda ketahui bahwa pada umur itu bayi anda akan bersemangat untuk mencoba makanan baru dan bahkan mungkin mereka akan mulai mengunyah. Maka dari itu, sudah waktunya anda untuk menjadi kreatif. Anda harus mempelajari cara membuat makanan yang akan membantu proses perkembangan alat pencernaan bayi anda. Maka dari itu, di bawah ini kami berikan beberapa tips untuk menentukan menu makanan sehat untuk bayi umur 6 bulan.


Menu Makanan Sehat untuk Bayi Umur 6 Bulan

Buah-buahan dan sayuran

Jika sebelumnya bayi anda lebih sering menikmati buah dan sayuran dalam varian rasa bubur, kini saatnya untuk memperkenalkan mereka pada rasa asli dari buah dansayuran tersebut. Anda harus kreatif dalam menggabungkan rasa dan tekstur dari buah dan sayuran yang inginanda berikankepada bayi anda. Berikut ini adalah beberapa buah dan sayuran yang baikuntukbayiberusia 6 bulan:

Apel, kembang kol, peach, apricot, cherry, pear, asparagus, alpukat, terong, nanas, pisang, plum, anggur, kentang, kacang hijau, ubi jalar, kiwi, tomat, blueberry, mango, lobak, brokoli, melon, pepaya.

Ketika anda ingin memberikan buah atau sayur kepada bayi anda, sebaiknya menyajikannya dalam keadaan dimasak. Namun bila anda ingin memberikannya dalam kondisi segar, sebaiknya anda pastikan buah atau sayuran tersebut dalam kondisi yang bersih dan bebas dari pestisida.

Daging

Daging merupakan sumber protein yang baik, tetapi pada tahap ini kebanyakan bayi mendapatkan protein dari susu mereka. Manfaat utama dari memperkenalkan daging kepadabayi adalah untuk memberikan zat besi ekstra. Hal ini menjadi penting karena zat Besi merupakan bagian penting dari proses aliran darah, membawa oksigen ke jaringan untuk menyediakan energi yang dibutuhkan bagi pertumbuhan. Daging Ayam atau kalkun dapat menjadi pilihan yang baik untuk diperkenalkan pada bayi berumur 6 bulan.

Tahu

Bergizi dan serbaguna, tahu adalah sumber makanan tambahan yang sempurna untuk makanan bayi yang dapat diperkenalkan pada pada usia 6 bulan.

Ikan

Ikan adalah sumber makanan sehat yang sempurna untuk bayi karena ikan mengandung protein, kalium dan vitamin. Ikan  juga mengandung Omega 3 yang baik untuk bayi anda.

Keju

Anda dapat dengan aman memperkenalkan keju untuk bayi berumur 6 sampai 9 bulan, namun hindarilah keju cheddar karena teksturnya agak terlalu keras dan rasanya cukup kuat. Keju cottage merupakan alternatif yang baik bila anda ingin memberikan keju kepada bayi anda.

Telur

Cukup aman untuk memperkenalkan kuning telur tumbuk pada bayi berumur 6 bulan. Kuning telur dapatmemberikan kontribusi yang baik dalam pembentukan otak. Tetapi bila anda ingin memberikan telur utuh, sebaiknya anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter anak anda karena dalam beberapa kasus, putih telur dapat menjadi pemicu alergi.


Informasi mengenai menu makanan sehat untuk bayi umur 6 bulan dalam artikel ini dimaksudkan sebagai panduan dalam menentukan resep makanan yang baik untuk bayi anda. Jika bayi anda tampaknya tidak ingin mencoba semua makanan ini, maka jangan khawatir. Berikan jeda selama satu atau dua minggu, kemudian coba lagi. Indra perasa pada bayi akan terus berkembang, jika ia menolak makanan yang anda berikan pada hari ini, mungkin saja ia akan menyukainya pada minggu depan atau bahkan makanan tersebut akan menjadi menu favoritnya.

January 25, 2014 by Anggun Kemala Sari · 0

January 11, 2014

Ketahui Penyebab Perut Buncit Dan Cara Penanggulangannya

Perut buncit seringkali menjadi masalah terutama bagi para wanita yang seringkali menginginkan bentuk tubuhyang ideal. Pada dasarnya, perut buncit disebabkan oleh beberapa perilaku dan pola makan tidak sehat yang anda lakukan. Seringkali hal tersebut diabaikan karena penyebab dari perut buncit tersebut merupakan hal-hal sepele yang tidak anda ketahui. Apabila perilaku tidak sehat tersebut dilakukan secara terus-menerus, akibatnya perut anda akan menjadi buncit dan keinginan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal pun menjadi terhambat. Oleh sebab itu, ada baiknya anda mengetahui beberapa penyebab perut buncit yang akankami jelaskan dalam artikel diet ini agar anda dapat menghindarinya dan terjauhkan dari masalah perut buncit.

Penyebab Perut Buncit

Penyebab Perut Buncit

Ngemil di Malam Hari

Seringkali ketika mengerjakan tugas, atau menonton film kesayangan di malam hari andamerasa tidak lengkap jika melakukannya tanpa ditemani cemilan. Tanpa anda sadari, perilaku tersebut dapat menyebabkan perut anda menjadi buncit. Hal tersebut disebabkan karena penumpukan kalori yang tidak terpakai karena aktivitas anda di malam hari tidak sepadat di waktu siang. Hal tersebut menyebabkan hanya sedikit kalori yang digunakan oleh tubuh. Menumpuknya kalori yang tidak digunakan tersebut akan mengakibatkan terjadinya perut buncit. Oleh karena itu, kurangi kebiasaan ngemil pada malam hari.

Read more »

January 11, 2014 by Anggun Kemala Sari · 1

December 18, 2013

Menu Makanan Kaya Protein untuk Diet Golongan Darah O

Diet Golongan Darah O  - Seperti semua jenis darah lainnya , kelompok O juga memiliki kebutuhan diet yang unik , terutama dalam hal protein. Menurut penelitian, telah terbukti bahwa golongan darah ini membutuhkan menu makanan berprotein tinggi karena mempertimbangkan bahwa golongan darah O merupakan donor universal. Oleh karena itu, menjadi penting untuk memberikan tubuh anda nutrisi yang dibutuhkan, dalam rangka menjaga kesehatan sel-sel dan jaringan, serta menjaga kesehatan dan vitalitas secara keseluruhan. Karakteristik yang paling menonjol dari orang dengan gologan darah  O adalah bahwa kesehatan tubuh mereka akan sangat baik bila menu makanan mereka memiliki protein yang tinggi. Protein sangat penting dalam membangun otot, memulihkan dan mengganti jaringan, serta memelihara sistem kekebalan tubuh dan hormon yang sehat. Bagi orang-orang yang aktif secara fisik, dibutuhkan lebih banyak protein dalam menu makanan mereka.

Diet Golongan Darah O

Read more »

December 18, 2013 by Anggun Kemala Sari · 1

November 27, 2013

5 Makanan Sehat untuk Jantung dan Menurunkan Kolesterol

Makanan Sehat untuk Jantung  - Bukan rahasia lagi bahwa mengurangi konsumsi makanan cepat saji  seperti burger akan meningkatkan kesehatan jantung , tetapi apakah anda tahu bahwa mengonsumsi lebih banyak makanan yang menyehatkan jantung juga sama pentingnya? Banyak dari makanan yang akan membantu anda dalam mengurangi kolesterol dan menurunkan tekanan darah. Jadi mulai saat ini,kurangilah konsumsi lemak , garam dan mulai menggantinya dengan makanan sehat berikut ini :


Makanan Sehat untuk Jantung dan Menurunkan Kolesterol

Read more »

November 27, 2013 by Anggun Kemala Sari · 1

November 06, 2013

Menu Makanan Sempurna untuk Diet Asam Urat

Bila anda ingin menjalankan diet asam urat, sangatlah penting untuk menyingkirkan makanan yang mengandung kadar purin tinggi dari menu makanan anda. Perubahan kebiasaan makan dan gaya hidup adalah kunci utama untuk menjaga keseimbangan asam urat. Diet rendah purin atau memilih menu makanan secara efektif dapat membantu anda untuk mengontrol dan meminimalkan sakit yang biasanya diderita penderita asam urat seperti encok, nyeri sendi dan sebagainya. Disarankan bahwa pasien harus menyiapkan rencana makanan yang tepat yang sesuai / kebutuhan makanannya dan sebaiknya mengonsultasikannya terlebih dahulu kepada dokter atau meminta saran kepada ahli gizi .

Menu Makanan Sempurna untuk Diet Asam Urat


Dalam banyak kasus , kombinasi antara pengobatan dan rencana diet yang baik sangat diperlukan untuk menjaga kontrol asam urat. Dengan demikian , rencana diet yang tepat menjadi kebutuhan yang pasti. Contoh dari rencana diet asam urat yang sempurna untuk pasien yang dapat diberikan adalah sebagai berikut :

Read more »

November 06, 2013 by Anggun Kemala Sari · 0

November 05, 2013

Latihan dan Cara Mengecilkan Pipi yang Baik dan Benar

Cara mengecilkan pipi - Memiliki pipi yang tembam memang terkadang dianggap lucu dan menggemaskan untuk sebagian orang. Namun bagi sebagian orang lainnya, pipi tembam menjadi masalah yang harus diselesaikan. Hal tersebut berhubungan erat dengan kecantikan wajah, kebanyakan dari mereka tidak merasa percaya diri ketika memiliki pipi yang terlihat gemuk. Tidak jarang di antaranya yang mencari cara mengecilkan pipi agar mendapatkan bentuk wajah yang sempurna.



Sebenarnya tidak ada cara mengecilkan pipi yang khusus. Namun, beberapa latihan sederhana yang akan kami jelaskan pada artikel diet ini mungkin bisa membantu anda mengatasi masalah lemak yang ada di pipi anda.

Read more »

November 05, 2013 by Anggun Kemala Sari · 0