July 05, 2014

Fungsi Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Fungsi Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh Anda - Vitamin C merupakan salah satu vitamin terpentng yang dbutuhkan oleh tubuh guna menjaga kesehatan dan kelancaran sistem kerja beberapa organ di dalam tubuh.


Fungsi Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Fungsi vitamin C bagi kesehatan tubuh anda


Menjaga kekebalan tubuh

Fungsi vitamin C yang terpenting adalah untuk menyokong system imunitas atau kekebalan tubuh serta berperan di dalam proses pembentukan komponen struktural berupa kolagen.

Read more »

July 05, 2014 by Mbak Anggun · 0

Cara Mendapatkan Perut Six Packs Dengan Cepat dan Alami


Cara Mendapatkan Perut Six Packs Dengan Cepat dan Alami - Kunci utama dalam membentuk otot tubuh adalah dengan melakukan latihan fitness secara rutin serta menjaga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Memiliki tubuh atletis telah menjadi dambaan para pria, tubuh yang berotot serta perut yang six packs tentu akan memikat para wanita. Beberapa tips di bawah ini telah saya rangkum dari berbagai sumber yang memberikan tips mengenai cara mendapatkan perut yang sixpack.



Read more »

by Mbak Anggun · 0

5 Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

Cara Memutihkan Gigi Secara Alami - Menjaga kesehatan mulutdan gigi memang sangat penting. Gigi yang putih dan bersih akan menambah rasa percaya diri serta menjadi daya tarik tersendiri bagi orang yang melihatnya. Bagaimanakah cara memuthkan gigi dengan bahan alami? Beberapa tips berikut ini dapat anda terapkan untuk mendapat gigi putih dan bersih secara alami.

Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

Read more »

by Mbak Anggun · 0

July 03, 2014

8 Manfaat Kacang Almond Bagi Kesehatan Tubuh


Kacang almond sebenarnya berasal dari biji buah almond. Kacang almond memiliki rasa yang lezat sehingga banyak yang menggemari sumber makanan yang satu ini. Selain rasanya yang enak, kacang almond juga memiliki banyak nutrisi yang berkhasiat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa khasiat yang dapat kita rasakan ketika mengonsumsi kacang almond secara rutin.

8 Manfaat Kacang Almond Bagi Kesehatan Tubuh

8 Manfaat Kacang Almond Bagi Kesehatan Tubuh


Sumber energi

Kandungan karbohidrat dan proten yang ada di dalam kacang almond dapat menjadi salah satu sumber energi yang baik bagi tubuh.

Membangun otot

Karena adanya kandungan protein, maka kacang almond bisa membantu tubuh dalam memperbaiki sel-sel yang rusak serta membangun otot agar lebih berisi dan kuat.

Mengontrol tekanan darah

Di dalam kacang almond juga terdapat kandungan potassium yang berperan penting di dalam proses pengendalian tekanan darah.

Kesehatan tulang

Kacang almond adalah alah satu sumber kalsium yang baik. Seperti kita ketahui bahwasannya kalsium adalah faktor penting dalam menjaga kesehatan tulang agar tidak keropos.

Sumber antioksidan

Kaerna kacang almond mengandung banyak vitamin e maka kacang almond bisa disebut sebagai sumber antioksidan alami yang membantu dalam menangkal bahaya radikal bebas.

 Kesehatan kulit

Kesehatan kulit juga bisa diraih dengan rajin mengonsumsi kacang almond karena vitamin e dapat berperan dalam menjaga kelembapan kulit serta mencegah penuaan dini.

Mengendalikan berat badan

Kandungan mineral seperti mangan, tembaga, serta riboplavin yang dapat dijumpai di dalam kacang almond sangat bermanfaat dalam membantu kelancaran sistem metabolisme di dalam tubuh. Oleh karenanya, proses penimbunan lemak dapat dihindarkan.

Mencegah resiko penyakit jantung

Di dalam kacang almond ada kandungan fitokimia (stigmasterol dan campesterol) yang berperan pentingg dalam menjaga kesehatan dan kinerja jantung.

July 03, 2014 by Mbak Anggun · 0

July 02, 2014

Mengenal Berbagai Manfaat Bayam Untuk Kesehatan Tubuh


Bayam adalah makanan yang sudah umum dikonsumsi di dalam menu makanan sehari-hari. Bayam dapat diolah menjadi berbagai masakan. Oleh karenanya bayam menjadi salah satu sayuran favorit masyarakat d indonesia. Beberapa manfaat kesehatan berikut akan membuat anda menyadari bahwa mengonsumsi bayam sangatlah penting guna menjaga kesehatan berbagai organ tubuh.


Mengenal Berbagai Manfaat Bayam Untuk Kesehatan Tubuh


Mengenal Berbagai Manfaat Bayam Untuk Kesehatan Tubuh


Kesehatan pencernaan

Bayam merupakan salah satu mmakanan yang dapat bermanfaat bagi kesehatan organ pencernaan. Bayam memiliki banyak kandungan serat yang berfungsi melancarkan pencernaan. Selain itu bayam juga bisa berkhasiat untuk mencegah sembelit dan mengontrol kadar gula darah.

Mencegah kanker

Bayam memiliki kandungan flavonoid yang dapat menghambat proses tumbuhnya sel-sel kanker. Jadi mengonsumsi bayam adalah saah satu cara sehat mencegah kanker.

Anti inflamasi

Di dalam bayam juga terkandung neoxanthin serta violaxanthin yang bersifat anti inflamasi atau dapat meredakan peradangan.

Antioksidan

Bayam juga kaya akan antioksidan karena didalamnya banyak terkandung nutrisi baik seperti vitamine, c, betakaroten dan berbagai mineral seperti mangan dan selenium.

Kesehatan mata

Bayam juga bisa bermanfaat bagi kesehatan mata bila dikonsumsi pada jumlah tertentu. Ini dikarenakan bayam mengandung luten dan zeaxanthin yang berperan aktif dalam menjaga kesehatan mata.

Tulang kuat

Memperoleh tulang yang kuat adalah manfaat lain yang dapat anda rasakan bila rajin mengonsumsi bayam. Kandungan vitamin k yang ada di dalam bayam membantu tubuh dalam menciptakan kondisi tulang yang kuat.

July 02, 2014 by Mbak Anggun · 0

June 30, 2014

Benarkah Kubis Dapat Mencegah Terjadinya Kanker?


Benarkah kubis dapat mencegah terjadinya kanker? Beberapa fakta tersebut akan menjawabnya:

Kubis mengandung konsentrasi nutrisi tinggi yang mendukung kesehatan dan fungsi dari setiap sistem fisiologis utama di dalam tubuh.

Benarkah Kubis Dapat Mencegah Terjadinya Kanker


Kubis mengandung antioksidan yang sangat kuat seperti vitamin A dan C serta kandungan  fitonutrien seperti tiosianat, lutein, zeaxanthin, dan sulforaphane isothiocyanates, yang dapat merangsang enzim untuk detoksifikasi serrta dapat melindungi tubuh terhadap berbagai jenis kanker seperti kanker payudara, usus besar dan prostat.

The Harvard School of Public Health melaporkan bahwa orang yang secara teratur mengkonsumsi nutrisi dari produk segar seperti kubis dapat terhindar dari ancaman berbagai macam penyakit kronis.

Setiap 1/2 mangkuk kubis mengandung 2 gram serat makanan, atau 8 persen dari kebutuhan serat harian. Kubis mengandung banyak sekali serat baik itu larut maupun tidak larut. Asupan serat larut berperan dalam menurunkan risiko diabetes, kolesterol dan darah tinggi. Sedangkan serat tidak larut dapat membantu mengatur fungsi usus.  Menu makanan yang mengandung banyak serat juga dapat membantu mencegah kanker, obesitas, penyakit jantung, wasir, sembelit dan diverticulosis.

Kubis, sama halnya dengan sayuran lain dari family  cruciferous (brokoli, kembang kol dan kubis Brussel) dikenal memiliki kandungan senyawa glukosinolat dalam konsentrasi yang tinggi. Ketika kubis dikunyah dan dicerna, glucosinolates terurai menjadi senyawa isothiocyanate indole dan Menurut National Cancer Institute, dua senyawa ini dapat bertindak sebagai antioksidan kuat yang dapat membantu mencegah kanker dengan cara menghambat pertumbuhan dan migrasi sel tumor dan memicu kematian sel-sel yang berpotensi menjadi penyebab kanker.

Jadi, jangan ragu untuk menambahkan kubis di dalam menu makanan sehari-hari anda karena ada begitu banyak manfaat kesehatan yang dapat anda raih dari mengonsumsi sayuran berwarna hijau ini.

June 30, 2014 by Mbak Anggun · 0

June 29, 2014

Berbagai Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan Tubuh


Saat ini Teh hijau telah menjadi salah minuman yang sangat populer di seluruh dunia karena manfaat kesehatan yang dimilikinya sangat kuat. Ada berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh teh hijau. Beberapa manfaat berikut dapat menjadi alasan yang tepat bagi anda untuk mula menggemari teh hijau.

Berbagai Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan Tubuh

Mengurangi risiko kanker

Teh hijau dapat membantu mengurangi risiko untuk terjangkit kanker. Kandungan Antioksidan di dalam teh hijau terbilang sangat tinggi. Itu dapat membantu tubuh Anda untuk melindungi sel dari kerusakan yang dapat menjadi salah satu penyebab kanker.

Mencegah penyakit jantung dan stroke

Teh hijau juga dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke dengan cara menurunkan tingkat kolesterol yang ada di dalam tubuh.

Melawan radikal bebas

Kandungan polifenol yang banyatk terdapat di dalam teh hijau memiliki peran yang sangat penting dalam melawan radikal bebas. Dengan demikian, anda dapat memperlambat proses penuaan dini yang disebaban oleh radikal bebas. Teh hijau juga dapat bermanfaat dalam mencegah terjadinya kanker kulit.

Kesehatan tulang

Sangat penting untuk anda ketahui bahwa kandungan fluoride yang ditemukan dalam teh hijau terbilang cukup tinggi. Fluoride memiliki manfaat dalam membantu anda untuk menjaga tulang tetap kuat. Jika Anda minum teh hijau setiap hari,  maka kepadatan tulang anda akan terjaga.

Menurunkan kadar kolesterol

Teh hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Teh hijau mampu menekan klesterol jahat sehngga kadar kolesterol di di dalam tubuh akan berada pada level yang normal.

June 29, 2014 by Mbak Anggun · 0

May 30, 2014

3 Jenis Minuman Yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Bagi anda yang sedang mengalami masalah dengan berat badan sebaiknya anda mempertimbangkan untuk memulai pola hidup sehat karena beberapa penelitian meunjukan bahwa berat badan yang berlebihan dapat berakibat buruk dan berisiko terhadap kesehatan tubuh anda di masa mendatang. diet dapat menjadi salah satu solusi menurunkan berat badan, seperti kita ketahui bahwa diet yang baik membutuhkan proses. kebanyakan dari mereka yang menjalankan diet tidak tahan dan ingin mendapatkan berat badan ideal dengan cara cepat dan instan. Tidak jarang yang mengonsumsi obat-obatan tertentu agar berat badan mereka menurun. namun tahukah anda bahwa itu juga dapat berdampak tidak baik bagi tubuh anda? Lalu bagaimanakah diet yang baik itu? Sebenarnya ada diet alami yang mudah untuk dilakukan, yaitu dengan mengonsumsi minuman yang dapat membantu proses penurunan berat badan, minuman apa sajakah itu? Simak langsung ulasannya dibawah ini:


3 Jenis Minuman Yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Minuman untuk menurunkan berat badan secara alami


Air Mineral

Pada artikel sebelumnya saya telah membahas mengenai manfaat air putih untuk diet. Dan kita tahu bahwa air mineral memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Bila air putih dikonsumsi dengan porsi tertentu dan dengan teratur, akan memberikan beberapa manfaat bagi tubuh anda. Ada penelitian yang membuktikan bahwa mengonsumsi sejumlah air sebelum makan akan membantu menurunkan berat badan sampai 2.3 kilogram dalam kurun waktu 2 minggu. Tidak begitu sulit bukan, anda hanya tinggal meminum sejumlah air sebelum makan untuk menekan rasa lapar anda sehingga jumlah makanan yang anda konsumsi akan berkurang pada saat makan.


Teh Hijau

Teh hijau memiliki banyak kandungan seperti  kafein, saponin, tehobromine, tehophylline dan epigallocathine yang ternyata dapat meningkatkan proses metabolism dalam tubuh. Selain itu juga kandunan tersebut dapat bermanfaat dalam menekan nafsu makan anda. kandungan polifenol dan flavonoid yang ada di dalam teh hijau juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda. Bila dikonsumsi secara teratur, teh hijau juga dapat membantu proses penurunan berat badan anda.

 Susu Kedelai

Sebelumnya juga telah dibahas mengenai manfaat susu kedelai duntuk diet. Mengapa susu kedelai menjadi salah satu minuman yang disarankan untuk diet? Tak lain dan tak bukan adalah karena susu kedelai memiliki kandungan nutrisi yang cukup untuk menjaga tubuh dalam kondisi kenyang dalam waktu yang cukup lama. Ini akan membantu anda dalam mengurangi porsi makan. Selain itu, kandungan lemak yang ada didalamnya terbilang aman karena dapat larut dengan air (polisakarida). Cobalah untuk mengonsumsi kedelai secara teratur, pasti akan berdampak baik bagi penurunan berat badan anda.


Itulah 3 jenis minuman yang dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Bila dikonsumsi secara teratur niscaya berat badan anda akan menurun. Selamat mencoba.

May 30, 2014 by Mbak Anggun · 0